Non utilizzare mai il telefono a quest’ora | Gli esperti lo dicono chiaramente: ti stai fregando con le tue mani

Alcuni esperti del settore, sconsigliano l’utilizzo dello smartphone, in determinate fasce orarie. Perché? Scoprilo subito.

La tecnologia fa ormai parte della nostra vita quotidiana, riuscendo a semplificarci svariate attività, e facilitandoci le comunicazioni. Anche se, un utilizzo eccessivo e non regolato può tuttavia avere effetti negativi sulla salute; in particolar modo, mentale e fisica.

Sempre più persone, infatti, e soprattutto fra i giovani, manifestano segnali di dipendenza da smartphone, videogiochi, o social network. E questo può purtroppo condurre a isolamento sociale, difficoltà di concentrazione, e disturbi del sonno.

Non a caso, anche il corpo risente dell’abuso tecnologico: maturando, di conseguenza, una postura scorretta, un affaticamento visivo, e una sedentarietà non indifferente. Tutti problemi, questi, alla resa dei conti sempre più comuni. Così che, al lungo andare, contribuiscano proprio a sviluppare dolori cronici, obesità, e molte altre patologie.

Quindi, esser consapevoli dei rischi associati a un suo uso smodato, è il primo passo per imparare a usare la tecnologia in modo equilibrato. Limitandone i tempi di esposizione; alternando attività digitali e fisiche; prendendocisi pause regolari. Tutte strategie, in altre parole, semplici ma efficaci, impiegate esattamente per tutelare il proprio benessere.

Un avvertimento che arriva dall’alto

Un importante segnale d’allarme è stato lanciato da esperti e personalità autorevoli, nell’ambito dell’uso eccessivo dello smartphone. Il quale, nello specifico, può difatti compromettere seriamente il nostro benessere quotidiano. Tanto che a farsi portavoce di questa preoccupazione è stato persino Bill Gates, fondatore di Microsoft, il quale ha invitato a limitare l’uso dei dispositivi mobili in due momenti ben precisi della giornata.

Secondo Gates, ci son appunto due fasce orarie in cui lo smartphone dovrebbe esser del tutto assente: durante la colazione, e la cena. Momenti, questi, indispensabili non solo per nutrirsi, ma anche per il confronto familiare, e la connessione umana. L’utilizzo del telefono a tavola, non a caso, riduce la qualità delle relazioni, e inibisce la comunicazione reale.

Tecnologia e benessere mentale

L’abitudine di tenere lo smartphone sempre a portata di mano, anche nei momenti intimi della giornata, può addirittura intorpidire la mente, e aumentare il senso di stress. Invero, disconnettersi consapevolmente, soprattutto al mattino e alla sera, non favorisce altro che l’attivazione mentale, e il rilassamento, promuovendo quindi un equilibrio psico-fisico più sano.

Gates è chiaro anche sull’uso degli smartphone fra i minori: dal momento che, secondo lui, i ragazzi non dovrebbero avere un cellulare prima dei 14 anni. Poiché a quell’età, sostiene, manca ancora la maturità necessaria per gestire la vastità e i rischi del mondo digitale. Approccio educativo che ha di fondo adottato, anche con i propri figli.