Estate, non inguaiarti col condizionatore | La notte dormi fresco anche senza: risparmi un botto di soldi di corrente e per le visite mediche

Chi usa il condizionatore in estate potrebbe poi avere diversi guai, ecco cosa ricordare quando si usa spesso tale elettrodomestico

L’estate per molti è sinonimo di vacanze, mare e relax. Ma quando il caldo si fa opprimente, soprattutto durante la notte, anche il più bello dei mesi può trasformarsi in un incubo di sudore e notti insonni. Le temperature sempre più alte diventano un incubo, specialmente per chi vive nelle città più grandi.

Quando si vive in zone particolarmente afose, il primo pensiero potrebbe essere quello di accendere il condizionatore: una soluzione rapida, efficace e ormai diffusissima. Tuttavia, usarlo in modo eccessivo comporta diversi svantaggi.

Oltre al consumo energetico elevato, visto il suo “peso” elevato in bolletta, c’è anche il rischio di problemi alla salute come mal di gola, cervicali, dolori muscolari e raffreddamenti fuori stagione.

Ecco allora alcune strategie semplici ma efficaci per rinfrescarsi senza dover dipendere dal condizionatore, risparmiando soldi e proteggendo la propria salute.

Estate, come rinfrescarsi senza condizionatore

Alcuni lasciano il condizionatore acceso per diverse ore durante il giorno e la notte. Quando poi arriva la bolletta la loro reazione è quella di mettersi a piangere: il totale da pagare è estremamente alto, quasi irreale. Ma ci sono alcune soluzioni per risparmiare.

Un modo a basso consumo per affrontare il caldo, come riporta anche il sito Ilpost.it, è sfruttare la ventilazione naturale. Durante le ore più fresche, come la mattina presto e la sera tardi, aprire le finestre aiuta a far circolare l’aria e rinfrescare gli ambienti. In alternativa o in aggiunta, un semplice ventilatore può garantire sollievo durante la notte. A differenza del condizionatore, consuma molto meno ed è meno aggressivo per il corpo. Posizionarlo strategicamente vicino a una finestra aperta può potenziare l’effetto rinfrescante. Anche una doccia, non estremamente fredda, potrebbe contribuire al benessere per contrastare il caldo.

Gli altri metodi da valutare

Ci sono poi anche altri metodi da valutare. Per esempio, la scelta delle lenzuola gioca un ruolo fondamentale nel combattere il caldo notturno. I tessuti sintetici trattengono il calore e impediscono la traspirazione, mentre materiali naturali come il cotone o il lino sono molto più freschi e traspiranti.

Infine, un altro aiuto potrebbe arrivare dagli integratori di melatonina, un ormone naturale che regola il ritmo sonno-veglia. In estate, a causa delle giornate più lunghe e del calore, l’orologio biologico potrebbe andare fuori fase. Un piccolo supporto di melatonina, su consiglio del medico o farmacista, può aiutare a prendere sonno più facilmente e mantenere un riposo continuo.